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春雷响冰雹落 周五前冰城降雨降温大风天将延续

2019-05-22 21:09 来源:中新网

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  同时,以最佳角度安置的两个专用麦克风将BeoplayH8i的通话音质提升至极致。值得一提的是,为了使Gabriel2052与她的对话是不可预测的,刘菲收集了她和她前男友的短信作为数据库来训练Gabriel2052,让它能像人一样掌握回复的节奏。

原标题:微软SurfaceProLTE版上架:7500元起带有蜂窝数据功能的笔记本目前仍然属于边缘产品群,因为系统设计、流量资费等各方面因素导致它没法像手机一样普及到所有人群里,不过仍有手机厂商针对一部分人群推出了蜂窝版笔记本。比如,锻炼,上下班或者收听广播,以及可以调成透明度模式。

  张平安认为,未来的手机将不再是简单的通讯工具,各种带屏的、不带屏的智能终端都将成为现实社会和数字社会融合的助理,所以在麒麟970人工智能处理芯片发布后,华为也开放了HiAI移动计算平台,将麒麟970的AI计算能力提供给开发者,并提供10亿元的补贴。使用手机App「NintendoSwitchOnline」使用Switch专用软件「FC红白机NintendoSwitchOnline」加入者专属特典游戏存档云端储存功能可以免费使用的项目NintendoSwitch主机韧体更新下载软件免费更新内容使用NintendoeShop在线商店加入、管理好友名单撷取游戏画面分享至SNS社交平台使用家长控制服务(NintendoSwitchParentalControls)

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根据目前泄露的规格,E-PL9将继续使用16MP像素的CMOS传感器、3英寸翻转触摸屏,但支持4K/30P视频拍摄,机身防抖升级到五轴防抖,对焦点数量达到121点,连拍速度提高到8FPS,预计将于2月7日发布,3、4月间发货。

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  在过去几个季度中,苹果继续对平板电脑产品线进行了重组,推出了多种屏幕尺寸的iPadPro。

  与全新BeoplayH9i旗舰型包耳式无线降噪耳机一样,日常使用BeoplayH8i还能倍添光泽,使它绽现时光打磨后的美丽。让我万万没想到的是,华为这个PC领域新入门的品牌据居然做到了,那就是MatebookXPro。

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  特别是对于目前轻薄本所采用的标准版GeForceMX150显卡,这款显卡功率达到了25W,仅仅依靠单风扇的散热配置,难以维持显卡的全速运行。这款醇黑和醇白新色所展现出的极简风格和永恒真实不仅引领着一种流行趋势,更代表了时尚、艺术、设计和摄影爱好者们所崇尚的生活方式。

  

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失眠多梦、睡不踏实?教你6招,一觉睡到自然醒!

2019-05-22 07:48:00 养生中国 分享
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配件方面,SurfaceBook2支持4096级压感的Surface触控笔和SurfaceDial。

  在理想状态下,躺下十五分钟之内就应当睡着,夜间不会醒来,即便要去洗手间,回来也会马上睡着。早上起来,感觉精神饱满、神清气爽。这样美好的睡眠,你有多长时间没享受到了?有多少人因为睡眠问题夜夜辗转反侧?

  睡不好,从头到脚伤害你

  大脑记忆力下降

  人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。保持充足睡眠,利于加强神经元之间的联系,增强记忆力。相反,睡眠不足会导致脑细胞死亡,最终导致记忆力下降。

  头发干枯脱落

  充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会干枯脱落。

  皮肤衰老粗糙

  因为当你睡着时,皮肤血管则完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供营养,进行自身修复和细胞更新,起到延缓皮肤衰老的作用。如果错过了“睡眠”这个孕育美丽的最佳时机,皮肤容易变得干涩、粗糙、晦暗、多皱,尤其眼睛附近容易出现黑眼圈。

  内分泌紊乱失调

  睡眠状态下,规律分泌的各种激素积极发挥着作用。以生长激素为例,当你进入深睡状态1小时后,其分泌进入高峰,是白天的3倍多。若睡眠不足,内分泌紊乱,激素分泌丧失规律,不仅情绪变得容易激动,还可能影响生育能力。

  你为什么睡了个假觉?1

  光线不对

  光会影响我们的生物钟,当环境变暗,身体就会想睡觉。可不少晚睡的人会玩手机、看电脑。这些电子设备会发射蓝光,影响生物钟,导致入睡变慢。所以,你需要在睡前1小时,把这些电子设备的屏幕亮度尽可能降到最低或者开启手机的夜间模式功能,当然,假如有可能不使用就最好了。

  2睡不好也要躺

  卧床时间与你的睡眠效率有关,如果你已经在床上躺了很长时间依然无法入眠。别焦虑,起来做点儿放松的事,看书、收拾屋子,慢慢就会犯困。

  3

  睡太久

  人若是过度躺着或睡眠,不进行肢体活动,时间长了容易出现气虚的症状。从而更容易出现精神萎靡不振、身倦乏力、吃饭不香等等。白天睡太多可能会导致晚间的睡眠时间被剥夺,尽量避免白天多睡或补觉,即使前一天凌晨 3~4?点才睡或当天很困,午休也不要超过半小时。

  4

  枕头太高

  枕头过高有害无益,容易患上颈椎病,影响大脑供血。因此枕头的高度应与自己的拳头高度相当最好。

  5

  睡垫太硬

  在过硬的床上睡觉,人体与床面的接触面积大,同时人体受压的面积也随之加大。不利于体表的血液循环。而且,腰背部的肌肉受压,很容易引起腰背酸痛,四肢酸软,就会让你的睡眠质量下降。

  一口气睡8小时不费劲儿

  富含镁和钙的食物:豆腐、牛奶、坚果

  高镁膳食能让睡眠障碍的成年女性得到深睡眠,且不容易中途醒来。钙能帮助大脑利用色氨酸这种氨基酸来制造褪黑素,而它是与睡眠节奏相关的一种重要激素。钙与镁以2﹕1的比例摄取,被人体吸收的效率更高,催眠效果更好。

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  富含维生素B6的食物:糙米、花生、海鱼

  维生素B6缺乏时容易发生焦虑和失眠。精白米食物和甜食中维生素B族含量极低,而全谷杂粮中的含量是精白米的几倍。近年来有研究发现,吃全谷类食物,血糖反应较低的主食,有利于改善睡眠的质量。

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  降低兴奋度的食物:酸枣仁

  如果白天饮茶或咖啡较多影响睡眠,可在睡前用几克酸枣仁泡水喝,或用酸枣仁与大米煮粥,睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质,它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量,从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。

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  抑制色氨酸的食物:小米、黑芝麻

  色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合顺利进入大脑中,给你一个安稳的睡眠。因此,睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物。如果白天经常犯困,而晚上睡眠不安稳,可以在睡前吃一小块馒头或面包。

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  呼吸法轻松入眠

  坐在床上,后背挺直;用舌尖顶住上颚;闭上嘴,用鼻子吸气(数4下),保持住气息(数7下),然后用嘴呼气(数8下),重复4遍。这种呼吸法对助眠和减压有很好的效果。

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  如何起床后更精神

  每天晚上睡觉时,大脑都会经过浅层睡眠、深层睡眠、睡梦状态,最后回到浅层睡眠的循环。每个睡眠循环大概都需要耗时90分钟左右,当你在睡眠最后阶段醒来,即从浅层睡眠醒来,此时最接近你自己的正常清醒状态,就不会有疲惫感。

  为了让自己醒来时感觉更精神,首先需要确定起床的时间?然后再按照循规律,算出自己的入睡时间。假设早上7点起床,按照90分钟循环规律进行倒推计算,适合入睡时间是10点。假如你想起床时神精气爽,可以尝试一下90分钟的睡眠规律。

  在人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠不足会带来身体上和精神上的枯竭。所以从某种意义上说睡眠的质量决定着生活的质量,希望大家永远都能一觉睡到天亮~

  

  

  

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